وضعية النوم السليمة أساس الصحة الجيدة

أكد باحثون أمريكيون أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم، والتي قد تتسبب في إصابته بكثير من الأمراض في حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.
وقال الباحثون إن لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن سائر البشر ولكن هناك من النواهي التي يجب ألا ينتهجها الشخص أثناء نومه حتى لا يتعرض إلى الأذى في المستقبل بإصابته بالعديد من الأمراض بسبب طريقة نومه الخاطئة أو بسبب نومه على أنواع من "المراتب" الفراش لا تفيد الجسم بل تضره، لذا يجب أن يعي المرء أنه يقضي ما يقرب من ثلث عمره في النوم .
ونصح الأطباء بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على "المراتب" الوثيرة الغائرة أو أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة، خاصة في فصل الصيف، وفقا لصحيفة "اليوم السابع" المصرية اليوم الأربعاء.
وفضَّل الخبراء النوم على "مرتبة" صلبة، وأن ينام الشخص على الجانب مع ثني الركبتين أو على الظهر مع ثني الركبتين ووضع مخدة تحتهما.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح قيمه وطرح راقى
دمتى نجمه فى سماء العطايا
تسلمى يمناكى لاعدمناكى
فى انتظار المزيد

بارك الله فيكي ندوش على هالموضوع الجميل

وع فكره انا ما بعرف نام غير ع الجنب اليمين ومع ثني الركبتين

طلعت نومه صحيه ههه

تحياتي لكي

يسلموو حببيتي على المووضوع والمعلومات

:17:

» تأثير النوم بالجوارب على الصحة
» 5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة
» نقص النوم يضر بالدماغ
» خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير
» منظمة الصحة تحذر من الأساليب التجارية "القذرة" لشركات التبغ