عصيـــــــــر الشــّمــّـــام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المقادير :
- شمام متوسط الحجم
- سكر حسب الرغبة
- ماء بارد
طريقة التحضير :
- قشري الشمام ونظفيه جيدا ثم قطعيه قطع متوسطة الحجم .
- احضر الخلاط الكهربائي وضعي قطع الشمام والسكر والماء والطي جيدا .
- ضعي المشروب في الثلاجة ليكون بارد ثم بع ذلك قدميه .
فوائد الشمام :
- يحتوى على:
- البروتين
- دهون
- السكريات
- الياف
- كربوهيدارت
- فيتامينات
اضرار الشمام :
لا يجب تناوله لاصحاب مرض السكر ، زعدم الافراط فيه يكون جيد لانه ممكن يسبب تعفن في الامعاء .