ما التغذيه المثاليه للاطفال فى فتره الدراسه

تقول الدكتوره مها رادميس, اخصائى التغذيه , على الامهات الاهتمام بالتغذيه المثاليه لاطفالهن

خاصه فى فتره الدراسه , وذلك من خلال اتاع اخطوات الاتيه :

1. لابد من منع الاطفال من تناول الحلويات يوميا والافضل ان تكون مره كل اسبوع

2. لابد من الاهتمام بوجبه الافطار قبل الذهاب الى المدرسه , لان ذلك يزيد من درجه استيعاب

الطالب لمواد الدراسيه وتكون وحبه الافطار عباره عن بيضه مسلوقه او شريحه جبنه او ثلاث

ملاعق فول او فنجان شوفان مع لبن نصف دسم والعيش يكون بلديا او اسمر

3. اما بالنسبه لوجبه الغداء فيجب ان تكون مكرونه من بروتين نباتى او حيوانى مع خضروات

وسلطه والنشويات تكون بكميه محدده

4. اما بالنسبه لفواكه تاكل بعد الغداء بثلات ساعات

5. لابد ان نعود اطفالنا على ان تكون وجبه العشاء خفيفه مثل الزبادى او الاومليت او التونه

او فاكهه المهم تكون خاليه من النشويات

1. لابد من منع الاطفال من تناول الحلويات يوميا والافضل ان تكون مره كل اسبوع

2. لابد من الاهتمام بوجبه الافطار قبل الذهاب الى المدرسه , لان ذلك يزيد من درجه استيعاب


مووضووع مفيد كثير

وكالعاده مميزه في طرحك

يلا يعدمنا هالتواجد

وااصلي

فعلا موضوع مفيد جدااا

من اجل اطفالنا

مشكوره مرووه على الموضوع المميز

تحياتي

مشكورين لمروركم العطر

تسلمي مروة العش تحياتي لكي

تسلمى انت يا سانتيا لمرورك العطر