فائده الموز

موضوع: فائده الموز الخميس يونيو 28, 2012 11:49 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصحت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية الآبالاش، اللاعبين والرياضيين ومن يمارسون الألعاب المختلفة بتناول الموز خلال ممارسة النشاط الرياضى، مؤكدة أنه الأنسب لرفع النشاط البدنى والقدرة على التحمل ومواصلة الألعاب والأنشطة الرياضية مثل مباريات كرة القدم وركوب الدراجات بنفس الكفاءة والقوة طوال وقت المباراة.

وأشارت الدراسة إلى أن الموز يتفوق على المشروبات الرياضية الأخرى، نظرا لأنه يحتوى على مزيج من السكريات الصحية والتى لا تتوفر بالمشروبات الرياضية الشائعة التى يتم تناولها خلال المباريات ويتم تحليتها بالسكر والكربوهيدرات المختلفة، كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 "B6"، وهو ما يرفع من كفاءة الرياضيين وقدرة تحملهم طوال ممارسة النشاط البدنى.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعدما قاموا بمقارنة مجموعتين من راكبى الدراجات المدربين، حصلت المجموعة الأولى منهم على كوب من مشروب الرياضة الذى يحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات أثناء ممارسة النشاط الرياضى، بينما تناول أفراد المجموعة الثانية نصف موزة فقط، وذلك بمعدل كل ربع ساعة، وذلك خلال إحدى السباقات الشاقة، والتى يزيد طول مضمارها عن 75 كيلومترا، وتستغرق من ساعتين ونصف إلى 3 ساعات، وقام الباحثون بسحب عينات دم منهم قبل وبعد ممارسة النشاط الرياضى، وقاموا بالكشف عن تركيزات 100 عنصر من المواد الغذائية ونواتج الأيض المختلفة.
وكشفت النتائج عن أن الموز يتفوق على المشروبات الرياضية، وأنه الأنسب للرياضيين خلال ممارسة المباريات والمسابقات والأنشطة البدنية، وذلك بفضل احتوائه على الألياف وكميات كبيرة من المواد الغذائية والمضادة للأكسدة، والتى تفتقدها مشروبات الرياضة.

منقول للفائده

موضوع: رد: فائده الموز الجمعة يونيو 29, 2012 1:27 am

مشكوره شموخ على الموضوع المفيد والمهم

تحياتي لجهودك

موضوع: رد: فائده الموز الأحد يوليو 01, 2012 9:05 am

معلومات قيمه كثير

يسلمو شموخ

حيااكم الله حبايبي نورتووو الموضوع

موضوع: رد: فائده الموز الأحد أغسطس 05, 2012 1:46 am

موضوع رائع اما صاحبته اروع يسلموو شوشو

موضوع جميل جدا تسلم الايااادى

مشكووووووووووره خيتي

جد معلومات مفييده

موضوع: رد: فائده الموز الأحد مارس 03, 2013 10:07 pm

طرح رائع وفيه الفائدة

أشكرك عزيزتي وأتمنى لكِ التواصل والحضور

لكِ كل التحيات

» كل وقت لشرب الماء له فائده
» # حلوى الموز مع البسكويت #
» طريقة عمل بودينغ الموز
» طريقة عمل عصير الموز بالحليب
» قشور الموز المغلية للتخلص من ضغط الدم المرتفع