يُنصح بأكل الجرجير والسبانخ، وتناول العسل الأسود فى الصباح وعند النوم، وأكل المشمش، وأكل الكبدة لتجنب الإصابة بالأنيميا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إذا كنت تعانى من التعب عند عمل أقل مجهود، والكسل الدائم، وشحوب واصفرار فى لون الجلد والوجه، واضطرابات فى الدورة الشهرية لدى النساء، وعدم التركيز والإصابة الدائمة بالصداع والدوخة، وتقصيف الشعر وتكسير الأظافر، فأنصحك بعمل تحليل الهيموجلوبين، لأن هذا يدل على وجود الأنيميا وهى نقص فى عدد كرات الدم الحمراء بالدم ، وهذا يؤدى إلى تقليل قدرة الجسم على حمل الأكسجين من الرئة إلى الجسم.ولتجنب حدوث الأنيميا يُنصح بتناول الثوم فى الطعام، والإكثار من أكل الجرجير والسبانخ، وتناول العسل الأسود فى الصباح وعند النوم، وأكل المشمش، وأكل الكبدة.