[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذه بعد النصائح البسيطة للأم حتى تسهل على نفسها مرحلة ما بعد الولادة :
اكتبي ورقة بالهدايا اللتي وصلتك مع أسماء أصحابها،لكي تتجنبي الخلط والخطأ عندما تريدين شكرهم
اطلبي من زوجك أن يشتري لكي الجريدة أو المجلة المفضلة لديكي في تاريخ ميلاد طفلك
واحتفظي بها ، سوف تكون ذكرى جميلة للطفل ولكي فيما بعد
اكتبي جميع الأسئلة التي تخطر على بالك بخصوص طفلك في ورقة و احتفظي بها حتى تذهبي
للطبيب لأنك بدون الكتابة سوف تنسي الكثير منها
بعد الولادة وعند غسل الجرح، يجب تنشيفه بمجفف الشعر مباشرة بعد الحمام
إذا كنتي تعانين من الامساك ،فاشربي الكثير من الماء وعصير الخوخ
مهمتك أنت الاهتمام بطفلك، لذلك اطلبي من المقربين اليك مثل زوجك أو أمك الاهتمام
بكي شخصياً ،واطلبي المساعدة عندما تحتاجين
يجب أن تأخذي فيتامينات تحت إشراف الطبيب للتقليل من حدوث الضعف العام بعد الولادة
ولتكوني قادرة على رعاية طفلك
لا تشغلي نفسك بالأمور الثانويه في المنزل، وكرسي وقتك كله لطفلك أو أطفالك الآخرين ،
لا تحملي نفسك فوق طاقتها وتقولي دائماً منزلي ليس نظيفاً كما كان ،أو تقولي لا استطيع
أن أعد الوجبات الكاملة، سوف يتحسن هذا مع الوقت فلا تشغلي بالك بهذه المواضيع
لا تعملي أثناء نوم طفلك، ولكن يجب عليكي الراحة أيضاً خصوصاً في أول شهور بعد الولادة
حتى تستعيدي صحتك ، و إذا كان لديك طفل كبير، فاجعلي وقت نوم رضيعك لطفلك الصغير
فهو يحتاجك أكثر من أي شئ أخر
إذا شعرت ببعض الاكتئاب وهذا طبيعي ، اتركي نفسك تبكين و حاولي تجددي نشاطك
عن طريق المشي حوالي ١٠ دقائق ، أو افعلي أي شيء لنفسك مثل الذهاب للكوفير
أو شراء ثوب جديد ...إلخ.
هذه بعد النصائح البسيطة للأم حتى تسهل على نفسها مرحلة ما بعد الولادة :
اكتبي ورقة بالهدايا اللتي وصلتك مع أسماء أصحابها،لكي تتجنبي الخلط والخطأ عندما تريدين شكرهم
اطلبي من زوجك أن يشتري لكي الجريدة أو المجلة المفضلة لديكي في تاريخ ميلاد طفلك
واحتفظي بها ، سوف تكون ذكرى جميلة للطفل ولكي فيما بعد
اكتبي جميع الأسئلة التي تخطر على بالك بخصوص طفلك في ورقة و احتفظي بها حتى تذهبي
للطبيب لأنك بدون الكتابة سوف تنسي الكثير منها
بعد الولادة وعند غسل الجرح، يجب تنشيفه بمجفف الشعر مباشرة بعد الحمام
إذا كنتي تعانين من الامساك ،فاشربي الكثير من الماء وعصير الخوخ
مهمتك أنت الاهتمام بطفلك، لذلك اطلبي من المقربين اليك مثل زوجك أو أمك الاهتمام
بكي شخصياً ،واطلبي المساعدة عندما تحتاجين
يجب أن تأخذي فيتامينات تحت إشراف الطبيب للتقليل من حدوث الضعف العام بعد الولادة
ولتكوني قادرة على رعاية طفلك
لا تشغلي نفسك بالأمور الثانويه في المنزل، وكرسي وقتك كله لطفلك أو أطفالك الآخرين ،
لا تحملي نفسك فوق طاقتها وتقولي دائماً منزلي ليس نظيفاً كما كان ،أو تقولي لا استطيع
أن أعد الوجبات الكاملة، سوف يتحسن هذا مع الوقت فلا تشغلي بالك بهذه المواضيع
لا تعملي أثناء نوم طفلك، ولكن يجب عليكي الراحة أيضاً خصوصاً في أول شهور بعد الولادة
حتى تستعيدي صحتك ، و إذا كان لديك طفل كبير، فاجعلي وقت نوم رضيعك لطفلك الصغير
فهو يحتاجك أكثر من أي شئ أخر
إذا شعرت ببعض الاكتئاب وهذا طبيعي ، اتركي نفسك تبكين و حاولي تجددي نشاطك
عن طريق المشي حوالي ١٠ دقائق ، أو افعلي أي شيء لنفسك مثل الذهاب للكوفير
أو شراء ثوب جديد ...إلخ.